Ich hatte in letzter Zeit ja immer wieder erwähnt, dass ich Bauch, Beine, Po Training mache, nun möchte ich auch die DVD dazu vorstellen.


Ich trainiere nach der Fit for Fun DVD "Bauch, Beine, Po - Powerworkout" von Nina Winkler.


Was ich schön finde, die DVD bietet neben dem Komplettprogramm auch Kurzprogramme an. Bisher habe ich die zwar nicht genutzt, aber wenn man zwischendurch mal nur 20-30 Minuten Zeit hat, ist das auf jeden Fall eine schöne Sache. Sonst "darf" man sich eine Stunde quälen.


Warm-up (5:14 Min)
Sehr einfach gehalten, allerdings ein ziemlich hohes Tempo. Danach ist man angewärmt, aber nicht schon außer Atem.


Es folgen die Übungen im Stand:
Weiter Squat (4:21 Min)
Kneelift (3:20 Min)
Powerstep (4:33 Min)
Enger Squat (4:40 Min)


Nach und nach spürt man hier seine Beine. Und den Hintern. Ich kann nur empfehlen, sich die Übungen wirklich in Ruhe anzuschauen, da das hohe Tempo aus dem Warm-up beibehalten wird. Außerdem würde ich am Anfang die gesamten Oberkörperrotationen weglassen. Die sollte man erst versuchen, wenn man die Übung an sich gut kennt und der Gleichgewichtssinn mitspielt. Und eins könnt ihr mir glauben, am Ende ist man echt dankbar, dass man auf den Boden sinken darf.


Bodenübungen:
Rückenpower (3:38 Min)
Pokick (4:42 Min)
Hiplift (2:53 Min)
Legpush (10:08 Min)
Taillencrunch (4:09 Min)
Bauchpower (5:34 Min)


Der Bodenteil gefällt mir sehr gut und ich finde ihn auch sehr ausgewogen. Es beginnt recht entspannend mit dem Rückenpower Teil, der Pokick fordert einen dann richtig. Aber man spürt dafür auch, wie es in den tiefen Schichten des Gesäß arbeitet. Beim Hiplift kann man sich wieder etwas entspannen, bevor der in meinen Augen schlimmste Teil komm. Der Legpush. In diesem Teil habe ich herbe Probleme und es wird noch dauern, bis ich da alle Wiederholungen mitmachen kann. Interessanterweise klappt es mit dem rechten Bein besser als mit dem linken. Keine Ahnung warum. Wenn die Beine jedenfalls zu sehr brennen, mach ich ein oder zwei Wiederholungen Pause und steig danach wieder ein. Der Taillencrunch ist wieder wesentlich entspannender und der Bauchteil ist ziemlich gut aufgebaut, man spürt die Bauchmuskeln danach wirklich. Der Schlussteil vom Bauchtraining ist allerdings auch nur für ganz harte.


Stretching (5:34 Min)
Hier gibts Punktabzug. Das Streching ist für ungelenke Personen ziemlich schwer zu bewältigen. Fängt damit an, dass ich auf dem Rücken liegend mein Bein kaum senkrecht bekomme, ich im Sitzen unmöglich eine Grätsche und nen geraden Rücken hinbekomme oder auch nur im Ansatz in der Lage bin, wenn ich mit nach vorn ausgestreckten Beinen sitze meinen Oberkörper aufgerichtet nach vorne zu beugen. Sprich, ich bin ziemlich überfordert. Der Rest vom Stretching ist OK, aber da hätte ich mir etwas mehr Rücksicht auf nicht Sportler gewünscht.


Insgesamt mach ich die DVD aber gerne, die Musik kommt mir entgegen, es wird alles gut erklärt, die Übungen sind leicht nachzuvollziehen und es macht Spaß den beiden Mädels zuzuschauen. Allerdings ist die DVD für Anfänger in meinen Augen einfach einen ticken zu heftig. Man sollte schon ein wenig trainiert haben, bevor man sich daran traut.

Diese Woche war das Motto "Lady in Red". Auch wenn der gleichnamige Song von Chris de Burgh mittlerweile Schimmel angesetzt haben dürfte, passte er als Motto der Woche doch ausgezeichnet. Es folgt die Übersicht:

Natürlich gibt auch alles nochmal im Detail. Nicht, dass die armen Hairtoys nicht genug Aufmerksamkeit bekommen!

Montag hab ich eine meiner Lieblingsficcare ausgeführt. Auch wenn das rot nicht richtig getroffen ist hoffe ich, dass ihr die Schönheit zu würdigen wisst. Sie hält übrigens einen LWB.

Dienstag war meine bisher einzige Flexi dran. Wieder in einem LWB. Sehr kreativ, ich weiß. Eigentlich finde ich die Flexis ja echt nen tollen Haarschmuck von der Haltbarkeit her, aber irgendwie bin ich nach wie vor auf der Suche nach Modellen, die mich vom Hocker hauen. So lang wird sie wohl ein Einzelstück bleiben. Wobei Gerüchteweise derzeit eine L Flexi versucht mein Herz zu gewinnen...

Mein erstes, richtig teures Hairtoy. Gekauft für mich von meiner Oma. Mittlerweile fehlen leider einige Steine und derzeit ist der eingeschlagene Flechtzopf die einzige Frisur, die ich damit zum Halten bekomme, aber dennoch werde ich mich so schnell davon nicht trennen.

Noch eine Ficcare in rot. Übrigens ein wirklich exzellentes Bild von dem guten Stück, falls ich mich mal selbst loben darf. Nicht so toll gelungen dagegen der Cinnamon, der irgendwie etwas eckig wirkt.

Und zu guter Letzt mal wieder ein Hypnobun. Diesmal mit einem Stab von Senza Limiti. Ist der Toper nicht ein Traum?


Was gibt es sonst noch zu berichten, ich habe heute wieder Haare gewaschen. Davor gab es wieder mal seit langem (Jaja, Siebhirn hat das die letzte Zeit immer vergessen) Khadi und Rinizinusöl für die Kopfhaut. Um mir die Zeit zu vertreiben hab ich während dem Einwirken Bauch, Beine, Po Training gemacht.


Danach gings in der Badewanne plantschen. C/O mit Alverde Coffein und zum Schluss noch kurz GBP Condi für die Längen. Komischerweise waren die Haare wieder besser, sprich nicht trocken. Im Direkttest hat der Condi allerdings nicht auf Zitronensaft reagiert. Also tappe ich weiter im dunklen was da los ist. Gerinst hab ich diesmal jedenfalls nicht.


Wie jeden Sonntag gabs natürlich auch Ganzkörperschrubbeln mit Kissmee. Und ich habe von Alverde das Wildrosenöl Körperöl ausprobiert. Geruchlich ist das gar nicht meins. Also wird es schnell aufgebraucht werden.

Die regelmäßigen Leser meines Blogs dürften sich schon gewundert haben, fehlten doch die Frisurenbilder. Tatsächlich befindet sich in der Woche vom 28.3. bis zum 1.4. eine Lücke, aber zumindest die Woche davor kann ich noch liefern.


Sie stand unter dem Motto eines Songs von Eiffel 65, Blue.

Ich denke, die Frage nach dem warum muss ich wohl kaum beantworten... Allerdings war ich doch etwas überrascht, dass die meisten meiner Timberstones unter dieses Motto fallen. Aber der Reihe nach:

 Mein erster TT überhaupt in einer meiner derzeitigen Lieblingsfrisuren für Haarstäbe, dem Hypnobun. 

Dienstag war meine geliebte Lacona C dran, schon wieder ein erstes Stück, in dem Fall von Senza Limiti. Ich persönlich mag die Lacona C super gern und bin immer noch am überlegen, ob ich sie mir nicht noch in anderen Farben gönnen soll, mal schauen.

Mittwoch kein erstes Stück, aber ein Einzelstück. Meine andere (und erste) 60th Street zieht nach England um. Ich würde wahrscheinlich mehr 60th Street haben, aber das Farblotto ist mir da ein bißchen zu groß.

Donnerstag wieder ein TT, in gewisser Weise wieder ein erstes Stück, ist nämlich der erste, den ich nicht gebraucht gekauft hab. In einem LWB, der die letzte Zeit nicht so gut halten will, keine Ahnung warum.

Vielleicht war deswegen am Freitag schon wieder ein Hypnobun dran. Ja, ich mag den wirklich und diesmal kann ich auch nix besonderes erzählen, außer, dass ich die Kombi Lapis/Holy ganz toll finde.


Sonst war Donnerstag waschen angesagt, GBP komplett Programm, sprich Poo (sauer) und Condi. Hinterher gab es eine Zitronensaftrinse. Dienstag waren meine Haare, vermutlich wegen der Proteine, kuschelweich. Diesmal waren sie nicht ganz so weich und ich bin noch nicht sicher, ob die Rinse oder die Proteine schuld sind. Mal schauen, ich werde testen.


Sport war Donnerstag auch angesagt, Bauch, Beine, Po. Und außerdem mit Highheels nach Hause radeln.

Meinen Aufzeichnungen ist ja zu entnehmen, dass ich tatsächlich meisten meinem Spliss-Weg-Projekt nachgekommen bin. Bis auf ein paar Tage, wo es etwas drüber und drunter lief. Ich schäme mich auch brav dafür.

Jedoch ist eine deutliche Entwicklung zu sehen, auch wenn die Zahlen sehr schwanken, ist deutlich zu sehen, dass die Zeit, die ich zum finden und schneiden von 50 Spliss Haaren nach und nach deutlich gestiegen ist. Das liebe Teufelchen (und schon wieder ist sie erwähnt) hat mir einen Graph gebastelt, damit das ganze schön veranschaulicht wird:

Da sieht man nicht nur die großen Schwankungen, sondern auch eine Linie, die den Durchschnitt berechnet und aus der Berg und Tal Bahn eine gerade macht. Und diese gerade verrät auch, dass ich pro Tag 0,13 Min länger gebraucht habe, ergo ca. 8 Sekunden mehr.

Das bedeutet, regelmäßiges Splissschneiden führt tatsächlich zum Erfolg. 50 Haare pro Tag bringen bei mir schon sichtbare Verbesserungen und das ist ein schönes Gefühl, vor allem, weil ich nie gedacht hätte, dass das reicht.


Heißt für mich, ich werde weiterhin versuchen, tagtäglich ein bißchen zu schnibbeln. Evt. mess ich einmal die Woche die Zeit und präsentiere dann demnächst einen Erfolgsgraph, mal schauen. Bisher bin ich jedenfalls zufrieden.


Außerdem war gestern Waschtag, fürs erste das letzte Mal mit dem Coconut Condi. Der ist nun leer. Jetzt heißt es ca. 2 Wochen auf Nachschub warten. Ich hasse warten... Für die Längen gabs den GPB Condi von AO und gerinst hab ich nicht. War erst um kurz vor neun in der Dusche und wollte nur noch, dass es schnell geht mit Haare waschen.


Was mein Sportprogramm angeht, das wird derzeit vernachlässigt wegen akutem Zeitmangel, dafür bin ich aber gestern und heute mit dem Rad zu Arbeit gefahren. Das sollte das fehlende rumgehüpfe ausgleichen, zumal ich 25 Min einfach brauche.

Gestern habe ich wieder die Nägel lackiert, diesmal von P2 der Farbe 013 - Stylish. Ergebnis hier:

Als Unterlack gabs den P2 Quick Dry Base Coat und der Farblack selbst ließ sich einfach nur traumhaft lackieren. Schon die erste Schicht war deckend, für den perfekten Metalic-Effekt sollten es aber zwei Schichten sein. Gut getrocknet ist der Lack auch.


Die Farbe ein metallisches Pink mit einer leicht violetten Note. Klasse Farbe wie ich finde, auch wenn sie nicht sonderlich gut zu meinem sonst eher in rot gehaltenen Kleiderschrank passt. Insgesamt muss ich bisher feststellen, dass ich mit den P2 Lacken wesentlich zufriedener bin als mit den OPI Lacken, mich solls nicht stören, mein Geldbeutel freut sich.


Sport gabs heute auch wieder, diesmal ein Bauch, Beine, Po Workout, dass es in sich hat. Jedenfalls spüre ich die Muskeln in meinem Hinterteil. Die DVD werd ich bei Gelegenheit noch vorstellen.


Ansonsten war heute Haare waschen angesagt, C/O mit Alverde Coffein, in die Längen ED-Nachbau. Memo an mich, ED-Nachbau nicht zu lange einwirken lassen, gibt strähnige Längen. Auch wenn sie schön weich sind. Gerinst wurde auch, wie immer erst mit Zitronensaft, dann GM Cream Rinse.


Außerdem, Wunder über Wunder, ich habe tatsächlich noch ein Monatsbild zu Stande gebracht. Diesmal mit einfach luftgetrockneten Haare ohne Kneten der Locken und irgendwelchen festigenden Mittelchen:

Sie sind da doch um einiges glatter. Aber dafür sind die ersten Spitzen auch am Gürtel abgekommen. Wenn ich allerdings sehe, wie dünn die Haare sind, bekomm ich Trimmgelüste, aber ich wollte ja brav bis 90 cm durchhalten... Zum Glück fällt es bei den Locken weniger auf.

Die Woche war etwas stressig, deswegen musste mein Blog etwas leiden. Aber die wichtigsten Nachträge kommen natürlich.


Zunächst einmal meine Nägel. Da ich mich nervlich dafür gerüstet fühlte, hab ich mir für letzte Woche von OPI den "Whats with the Cattitude" Lack ausgesucht. Ein schönes Hellblau.

Nervlich gerüstet, weil mir bewußt war, dass dieser Lack eine Herausforderung werden würde. Bei mir muss ein Lack perfekt decken und dieser helle Lack macht genau das nicht besonders gerne. Aber, Geduld zahlt sich aus und ich kann vermelden, nach einer dünnen Schicht und zwei dicken Schichten deckt auch dieser Lack! Allerdings sollte man sich gerade bei der letzten Schicht viel Zeit zum trocknen lassen. Vorteil war allerdings, dass sich kaum Tipware gebildet hat im Laufe der Woche.


Farbe ist ein wunderschönes Hellblau, dass Lust auf Frühlingshimmel macht.


Ein Vorteil: Der Lack lässt sich auch super wieder abmachen. Trotz gefühlter drei Meter Farbe auf den Nägeln.

Außerdem hab ich heute mal wieder mein Bikini Work-out gemacht und eine neue Farbe ist auch schon wieder auf den Nägeln, aber dazu morgen oder übermorgen mehr.

Bereits im letzten Jahr hatte ich zwei Regale gekauft, passend zum Rest meiner Wohnung in BLAU. Allerdings bin ich erst letztes WE dazu gekommen, sie auch anzubringen. Hauptsächlich hatte ich sie deshalb gekauft, um meine Hairtoysammlung endlich auch mal schön Ausstellen zu können. Wie sich heraus gestellt hat, reichte ein Regal völlig auf. Heißt, ich brauch wirklich mehr Hairtoys.


Naja, zumindest haben nun auch meine Kaktussis nen schönen Platz gefunden. (An alle Schlaumaier, ich weiß, dass die Mehrzahl Kakteen ist, aber Kaktussi ist lustiger)


Natürlich gibt es auch Beweisbilder:

Und natürlich werden die Hairtoys auch getragen. Heute ist mir zum ersten Mal ein keltischer Knoten gelungen. Ihr dürft ihn also alle bewundern ;D

Sport gabs heute auch, wieder mal Bikini-Work-Out.

Es ist wieder soweit! Es gibt wieder eine Hairtoychallenge, wieder das selbe System wie beim letzten Mal, sprich, alle meine Hairtoys werden einmal getragen. Ich hoffe, ihr habt wieder viel Spaß an den Bildern und den Frisuren :)

Waschtag war auch, nachdem ich wieder fleißig Bikinifigur trainiert hab. (Glaube, das nächste Mal kann ich die Hanteln komplett dazu nehmen, zumindest mal testen). Es gab eine C/O mit Coconut Condi von Extract und dann habe ich noch den Schokocondi von Stine getestet, geruchlich ist der ja einfach nur der Hammer, wie Schokopudding. Lecker!!! Pflegewirkung schien unter der Dusche ganz gut, mal schauen, wie es ist, wenn die Haare trocken sind. Gab auch wieder zwei Rinsen, zuerst Zitronensaft, dann GM. Und bevor ich trainiert habe, hab ich noch meine Khadi Haaröl und Rizinusölmischung in die Kopfhaut massiert.




Außerdem habe ich beschlossen, mir etwas Arbeit zu sparen und die Links zu den Produkten weglassen, dafür werde ich, nach und nach, die Blogseite "Produktlinks" aufbauen und erweitern. Dort kann dann alles nachgeschlagen werden, falls ein Shoppingbedürfnis besteht. So habt ihr alles im Blick und ich kann faul sein ;)

Kurzes Lebenszeichen von mir, ist derzeit etwas stressig. Am Wochenende werde ich wieder mehr Zeit für den Blog haben.


Gestern habe ich wieder gewaschen, wieder mit dem AO Calaguala Fern Shampoo, allerdings habe ich zuviel Essig erwischt beim ansäuern, die Waschwirkung war jedenfalls unter aller Kanone.


Condi gab es den AO HRS, kurze Einwirkzeit und gut ausspülen und als Rinse nur schnell Zitronensaftrinse.


Insgesamt also eine schnelle und kurze Wäsche, hauptsächlich deshalb, weil es schon recht spät geworden war (21.00 Uhr) und ich mich nicht lange mit Haare waschen aufhalten wollte.


Ansonsten kann ich noch vermelden, dass ich auch gestern wieder brav nach der Bikini-Figur DVD trainiert habe und schon wesentlich besser durchhalte. Hab keine Pause gebraucht.


Außerdem bestäube ich mein Gesicht jetzt jeden Morgen und jeden Abend mit Hamameliswasser, ich hoffe auf diesem Wege meine Hautunreinheiten in den Griff zu kriegen.


Am WE werde ich übrigens mit den Berichten zu meinem Handcremetest beginnen. Ich suche derzeit eine gute Handcreme mit Anti-Aging Effekt und ihr dürft die Suche life verfolgen. Soviel sei schonmal verraten, derzeit ist eine Handcreme von Alverde im Test. Mehr dann morgen bzw. übermorgen.

Nachdem ich heute schon fleißig Sport getrieben haben (Klickst du hier), hatte ich mir danach ein Bad wirklich verdient. Ich nutze die Gelegenheit und schmiss mein letztes Lush Schaumbad rein. Der Name war Programm, Candy Cane war richtig, richtig süss, aber ich mag so Gerüche ja gerne. Leider aus der Weihnachtedition, deswegen nicht mehr verlinkbar. Aber ich glaube, ich werde mir ab und an ein Lush-Schaumbad gönnen. Der Kram ist zwar in meinen Augen ziemlich teuer, aber ich mag den Geruch und ich mag das Hautgefühl, weil die Schaumbäder die Haut echt gut mitpflegen, wie ganz leicht eingeölt, das mag ich.


Heute war wieder eine C/O am Start. Da ich am Mittwoch zuviel Cocos Condi erwischt hatte, wurde der Rest noch mit Alverde Coffein Condi aufgefüllt. Von dem hab ich nun 6 Flaschen auf Lager, sollte also eine Weile reichen...
Für die Längen gabs den Alverde Braun Condi, langsam muss ich echt mal meine Bestände reduzieren. Außerdem hatten die Länge eine ordentliche Menge PHS bekommen, weswegen ein schwerer Condi unnötig war. Für die Kopfhaut gabs auch wieder Khadiöl, das hatte ich Samstag und Sonntag morgen in die Kopfhaut massiert.


Nach einer Einwirkzeit von einer halben Stunde wurde alles ausgewaschen und mein Körper bekam noch die volle Ladung von dem tollen Stine Peeling. Ich lasse mir von ihr nochmal das Rezept geben, kann ich echt nur empfehlen, wenn man einen leichten Massageeffekt mit perfekter Pflege kombinieren will!


Zum Abschluss wurde gerinst. Zweimal. Teufelchen hatte mir den Vorschlag gemacht und ich fand die Idee gut. Also gab es erst die GM Rinse, die wieder nicht den tollen Effekt vom Anfang brachte. Vielleicht sollte ich beim nächsten Mal einen Klecks mehr nehmen? Danach gabs die saure Rinse mit Zitronensaft, die auch keine weitere Veränderung brachte, außer, dass ich das Gefühl hatte, dass sie die minimale Wirkung der GM Rinse noch mehr reduzierte. Heißt: GM Cream Rinse und Zitronensaft scheinen sich nicht zu vertragen. Weiteres vorgehen, nochmal versuchen mit mehr Rinse und wieder zweimal Rinsen, ansonsten werde ich die Cream Rinse von meiner Produktliste streichen. Mir ist der saure Abschluss wichtiger als eine minimale Pflegewirkung.


Als leave-In gabs Henna Balsam Plus. Im Augenblick trocknen die Haare im Turban und ich hoffe auf hübsche Löckchen.

Wie angedroht wollte ich ja nun mehr Sport machen. Schon letztes Jahr im Sommer habe ich mir zu diesem Zweck einige DVDs gegönnt, die ich nach und nach vorstellen möchte.

Heute ist das Bikini Fatburner Workout 2010 mit Jennifer Hößler dran, die übrigens Wahnsinnsbauchmuskulatur hat. Für meinen Geschmack sogar ein bißchen zuviel, aber nun gut. Das Intro hat eine ziemlich nervige Musik, zum Glück muss man sich da ja nicht lange aufhalten. Wichtig für diese DVD ist die Anschaffung eines Steppers und zwei Hanteln. Ich hab die jeweils ein Kilo Variante, reicht für mich auch völlig aus. Und das schönste, sie sind quietschpink! Doch nun zu den einzelnen Teilen:

Warm Up
Das Warm-Up ist gut gestaltet wie ich finde, nach und nach wird der ganze Körper aufgewärmt, die Übungen sind leicht nachzuvollziehen und werden nach und nach kombiniert. Am Ende des Warm-Ups ist man auf jeden Fall schon am schwitzen, aber nicht völlig im Eimer, auch nicht, wenn man so untrainiert ist wie ich.


Cardio 
Puls auf Trab bringen ist angesagt. Nicht ohne Grund gibt es die Empfehlung, einfach zu marschieren, wenn  man zu sehr aus der Puste kommt. Hier musste ich zweimal unterbrechen. Teilweise sind die Übungen hier sehr schnell, was es für mich jedenfalls schwierig gemacht hat, das Tempo zu halten. Ich hoffe, es wird mit der Zeit besser.


Step Hantel 1
Nun kommt der Stepper zum Einsatz. Wer wie ich über null Armmuskulatur verfügt, dem rate ich bei den ersten Trainingseinheiten die Hanteln erstmal weg zu lassen. Zudem ist es sehr schwer sich beim ersten Mal auf Arm- und Beinbewegungen zu konzentrieren. Mein Tipp: Erstmal volle Konzentration auf die Beinarbeit und später die Arme dazu nehmen. Auch hier wird es, denke ich, im Laufe der Zeit besser werden.  Dies war auch die Einheit, wo ich immer mal wieder pausieren musste, da das Tempo einfach zu hoch war und ich ständig aus dem Takt gekommen bin.

Step Hantel 2
Die mit Abstand kürzeste Einheit. Hier empfiehlt es sich ebenfalls erstmal auf die Hanteln zu verzichten und sich erstmal auf die Beine zu konzentrieren.


Arme
Bei diesem Teil kamen bei mir auch die Hanteln zum Einsatz. Trotz untrainierter Arme konnte ich diesen Teil komplett durchziehen. Vielleicht auch, weil ich die Arme in den anderen beiden Teilen geschont habe. Ich glaube, das Training ist noch um einiges intensiver, wenn die Arme schon vorher beansprucht wurden, aber man muss es ja nicht übertreiben.


Bauch 
Gesundheitlich kritischer Teil. Sit-Ups richtig auszuführen ist eine Kunst für sich. Ich hab jedenfalls mal wieder Nackenschmerzen bekommen. Es sollte wirklich auf die korrekte Haltung geachtet werden und die Bewegung sollte auf keinen Fall aus dem Nacken kommen, sondern allein aus dem Bauch. Mir ist das wohl leider mal wieder nicht gelungen.


Streching
Ziemlich umfassend, aber auch ziemlich hektisch. Hier musste wohl Zeit eingespart werden. Sehr ärgerlich, wie ich finde, denn an und für sich finde ich es sehr schön, dass das Streching sehr umfassend ist und auch gut erklärt wird, welcher Teil gerade gedehnt wird. Wenn man nen Fernseher mit Fernbedienung hat, kann man ja auf Pause drücken und die Dehnübungen in aller Ruhe machen.


Insgesamt bin ich aber recht zufrieden mit der DVD. Die musikalische Untermalung ist nicht nervtötend, Jennifer Hößler ist eine ganz angenehme Trainerin, die es schafft, einen zu motivieren, ohne einem tierisch auf den Geist zu gehen. Das Programm ist auch für Anfänger schaffbar und es werden wirklich alle Muskeln beansprucht. Allein der Rücken kommt vielleicht ein wenig zu kurz.


Fazit: Schöne Sport DVD, die vereinzelt ein paar Schwächen aufweißt, aber auf jeden Fall ein gutes Training beinhaltet und sogar Spaß macht. Der Titel gibt allerdings Punkteabzug, den find ich grausam.

Ja, dieser Song schwirrt in meinem Kopf herum, wenn der Kokoscondi von Extracts auf meinen Kopf schäumt. Das tat er auch heute wieder, allerdings mit kurzer Einwirkzeit, ca. 5 Minuten. Für die Längen gabs AO HRS, verdünnt mit dem Alverde Glanz Condi. Bei letzterem bin ich am überlegen, ob ich ihn nachkaufen soll oder nicht. Tatsache ist, ich brauch einen leichten Condi, um den Effekt von dem Honeysuckle ab und an abzudämpfen und auch für die C/O war er eigentlich ganz nett, aber 100% überzeugt bin ich noch nicht. Ich glaube, ich mach erstmal weiter mein Regal leer. Wobei weiter leer machen auch schon wieder so ne Sache ist, da stehen eine Menge Proben rum, die getestet werden wollen. Aber immerhin, Sauerspülung und Kokoscondi sind durch.


Und damit wären wir wieder beim Thema, Kokoscondi und kurze Einwirkzeit, ich muss sagen: Es funktioniert! Und es funktioniert auch sehr gut, die Haare sind sauber, wie bei einer C/O mit Alverde Coffein und ich hab das Gefühl, meine Locken am Ansatz sind auch etwas stärker als sonst. Ich bin zufrieden, vor allem, weil ich endlich einen Condi für C/O habe, der nicht vorraussetzt, dass ich eine halbe Stunde in der Badewanne liege, was meinen zweimal Condi, einmal Poo Rhythmus um einiges stabilisieren sollte. Demnach war der Cetyl Alkohol auch unschuldig.


Zum Abschluss gabs eine Rinse mit Zitronensaft (meine Vorräte sind leer, da müssen neue her!!!) und als Leave-In den Neobio Henna Balsam Plus. Damit die Locken schön betont sind und sich gut bündeln.


Außerdem war ich heute sportlich aktiv! (Für dass, das ich im Januar sportlich aktiv sein wollte, keine Glanzleistung) Jedenfalls war ich seit Jahren mal wieder Squash spielen und nach anfänglichen Problemen (wie mache ich einen Aufschlag nochmal?), kleineren Schwierigkeiten (wie treff ich zur Hölle den Ball?) und dem ein oder anderen Unfall (wie ein Ball in meinem Gesicht, ein Schläger an meinem Knie und meinem Hintern an der Wand) sah das am Ende sogar richtig gut aus. Zumindest konnten wir tatsächlich ab und an längere Ballwechsel verzeichnen, auch, wenn wir dabei jenseits aller Regeln spielten, aber es ging uns um den Spaß und den hatten wir. Zu dritt haben wir also 2 1/2 Stunden gesquasht und nun tut mir der Arm weh. Aber das wars wert! Ich hoffe, in nächster Zeit noch mehr Sportmeldungen machen zu können.