Ja, diesmal war ich so frei, mich mal in einem ganz anderen Musikgenere zu wildern ;) "Friends" von Scooter ist diesmal Namensgeber und Thema ist diese Woche die innige Freundschaft meiner Timberstone Stäbe mit dem Hypno-Bun. Ja, ich bin manchmal kreativ!

Und nochmal die Einzelmotiv, sorry insbesondere für den 4.10., ich hab ca. 100 Bilder gemacht und nicht lachen, aber das war wirklich noch das Beste.

Bis zum nächsten Post,


Silentsoul

Manche Dinge ändern sich, andere nicht. In diesem Sinne werden die Frisuren der Woche auch weiterhin mit Liedern verknüpft sein, diesmal dürfte UB40 Pate stehen.

Und weil ich ja weiß, dass keiner Lust hat die Lupe rauszuholen, gibts auch alle Bilder nochmal in groß.

Das nächste Stück hat besondere Aufmerksamkeit verdient, es ist nämlich neu bei mir eingezogen. Die Golden Burgundy ist wunderschön und ja, sie ist kleiner als meine anderen Ficcare, genauer gesagt, sehr viel kleiner, es handelt sich dabei um eine S. Ich komme wunderbar mit ihr klar, obwohl ich mittlerweile doch eine ganz schöne Länge erreicht habe (mittlerweile 83,5 cm, heute war ja auch Messtag) und es werden sicherlich noch einige Stücke in S bei mir einziehen.

So, ich hoffe, ihr habt nach wie vor Spaß an den Bildern.


Bis bald,
eure Silentsoul.

Hallo ihr Lieben,


ich melde mich hiermit offiziell aus meiner Pause zurück! Allerdings gaaaaanz langsam. Heißt, ich werde wieder Einträge machen, aber wahrscheinlich nicht ganz so häufig. Ich hoffe, ihr freut euch trotzdem zumindest ab und an etwas von mir zu hören :)


Zunächst mal einen kurzen Überblick über die haarige Entwicklung. Stressbedingt hatte ich einige Wachstumsprobleme, die Haare wuchsen einige Zeit wenig bis gar nicht. Die letzen zwei Monate allerdings haben sie richtig Gas gegeben, so dass ich trotz Trimms mittlerweile auf Sage und Schreibe 82,5 cm komme. Ziel bis Weihnachten sind die 85 cm, die tatsächlich in Reichweite liegen.


Da ich mich so wenig um die Haarlis gekümmert hab, sind meine Locken auch ein wenig eingefallen und ich hab wieder Spliss ohne Ende. Deswegen hab ich auch wieder ein Splissschnittprojekt laufen, jeden Tag 100 Haare, bis ich für diese 100 Haare 15 Min brauche. Bisher sind schon 1200 Spitzen gefallen, aber die 15 Min Grenze hab ich noch nicht erreicht. Aber schon zweimal die 10 Min Grenze, es geht also voran.


Zum Abschluss noch ein Bildchen von meinen Haaren derzeit:

Liebe Grüße,
eure Silentsoul

Huhu liebe Leser,


ihr habt selbst gemerkt, dass es in letzter Zeit nix neues gab. Das wird nun leider auch erstmal eine Zeitlang so bleiben, da ich mich derzeit auf andere Dinge konzentrieren muss.


Ich hoffe, sobald ich wieder mehr Zeit habe, euch wieder hier begrüßen zu dürfen.


Liebe Grüße,
eure Silent

Ich hatte in letzter Zeit ja immer wieder erwähnt, dass ich Bauch, Beine, Po Training mache, nun möchte ich auch die DVD dazu vorstellen.


Ich trainiere nach der Fit for Fun DVD "Bauch, Beine, Po - Powerworkout" von Nina Winkler.


Was ich schön finde, die DVD bietet neben dem Komplettprogramm auch Kurzprogramme an. Bisher habe ich die zwar nicht genutzt, aber wenn man zwischendurch mal nur 20-30 Minuten Zeit hat, ist das auf jeden Fall eine schöne Sache. Sonst "darf" man sich eine Stunde quälen.


Warm-up (5:14 Min)
Sehr einfach gehalten, allerdings ein ziemlich hohes Tempo. Danach ist man angewärmt, aber nicht schon außer Atem.


Es folgen die Übungen im Stand:
Weiter Squat (4:21 Min)
Kneelift (3:20 Min)
Powerstep (4:33 Min)
Enger Squat (4:40 Min)


Nach und nach spürt man hier seine Beine. Und den Hintern. Ich kann nur empfehlen, sich die Übungen wirklich in Ruhe anzuschauen, da das hohe Tempo aus dem Warm-up beibehalten wird. Außerdem würde ich am Anfang die gesamten Oberkörperrotationen weglassen. Die sollte man erst versuchen, wenn man die Übung an sich gut kennt und der Gleichgewichtssinn mitspielt. Und eins könnt ihr mir glauben, am Ende ist man echt dankbar, dass man auf den Boden sinken darf.


Bodenübungen:
Rückenpower (3:38 Min)
Pokick (4:42 Min)
Hiplift (2:53 Min)
Legpush (10:08 Min)
Taillencrunch (4:09 Min)
Bauchpower (5:34 Min)


Der Bodenteil gefällt mir sehr gut und ich finde ihn auch sehr ausgewogen. Es beginnt recht entspannend mit dem Rückenpower Teil, der Pokick fordert einen dann richtig. Aber man spürt dafür auch, wie es in den tiefen Schichten des Gesäß arbeitet. Beim Hiplift kann man sich wieder etwas entspannen, bevor der in meinen Augen schlimmste Teil komm. Der Legpush. In diesem Teil habe ich herbe Probleme und es wird noch dauern, bis ich da alle Wiederholungen mitmachen kann. Interessanterweise klappt es mit dem rechten Bein besser als mit dem linken. Keine Ahnung warum. Wenn die Beine jedenfalls zu sehr brennen, mach ich ein oder zwei Wiederholungen Pause und steig danach wieder ein. Der Taillencrunch ist wieder wesentlich entspannender und der Bauchteil ist ziemlich gut aufgebaut, man spürt die Bauchmuskeln danach wirklich. Der Schlussteil vom Bauchtraining ist allerdings auch nur für ganz harte.


Stretching (5:34 Min)
Hier gibts Punktabzug. Das Streching ist für ungelenke Personen ziemlich schwer zu bewältigen. Fängt damit an, dass ich auf dem Rücken liegend mein Bein kaum senkrecht bekomme, ich im Sitzen unmöglich eine Grätsche und nen geraden Rücken hinbekomme oder auch nur im Ansatz in der Lage bin, wenn ich mit nach vorn ausgestreckten Beinen sitze meinen Oberkörper aufgerichtet nach vorne zu beugen. Sprich, ich bin ziemlich überfordert. Der Rest vom Stretching ist OK, aber da hätte ich mir etwas mehr Rücksicht auf nicht Sportler gewünscht.


Insgesamt mach ich die DVD aber gerne, die Musik kommt mir entgegen, es wird alles gut erklärt, die Übungen sind leicht nachzuvollziehen und es macht Spaß den beiden Mädels zuzuschauen. Allerdings ist die DVD für Anfänger in meinen Augen einfach einen ticken zu heftig. Man sollte schon ein wenig trainiert haben, bevor man sich daran traut.

Am Samstag habe ich zusammen mit zwei Freundinnen die Werkstatt von Senza Limiti unsicher gemacht.  Hinter einem wunderschönen Holztor verbirgt sich in einem Innenhof die Werkstatt von Senza Limiti. Gundula hat uns, wie immer, sehr herzlich empfangen und wir hatten sehr viel Spaß. Eigentlich wollte ich ja auch nur schauen, aber naja, ich hab leider ein Schwäche für Senza Limiti und eigentlich dachte ich schon, ich könnte widerstehen, aber dann sah ich sie.


Sie war eine Kugel, eine von den neuen, auf der HP müsste das die D3 sein, wunderschön, traumhaft und so allein und einsam und sie hat mich gerufen, sie wollte zu mir und in mein Haar.


Da stand ich nun mit meiner einen Kugel in der Hand und der großen Frage, wo soll sie rein? Schnell war entschieden, silber geht nicht, gold muss es sein!


Dann KPO oder Riccio? Zu schlicht, zu einfach, mein Auge fiel auf ein Stück, dass mich schon auf der HP angelacht hatte, die KPO 0. Zum Glück und Gott sei Dank war sie in Gold und der richtigen Länge da, blieb nur noch die Frage der kleinen Kugel, aber da die normalen grünen schön harmonierten, war das Problem schnell gelöst. Gundula setzte dann die Einzelteile zusammen und fertig war mein neues Hairtoy:

Und nochmal im Detail:

Leider lässt sich die grüne Kugel bei weitem nicht so schön einfangen, wie ich das gerne hätte, aber am Ende der Woche gibts ja noch ein Actionpic in meinem Haar. Ich bin jedenfalls happy und freu mich sehr über meine neue, elegante Schönheit.

Für diese Woche hab ich mir von OPI Diva of Geneva rausgesucht.

Als Basecoat gab es wieder Essence. Danach zwei Schichten vom Diva Lack, der ganz gut trocknete. Die erste Schicht war nach einer halben Stunde schon belastbar, die zweite nach 1 1/2. Ich bin da immer sehr vorsichtig, ich kanns nicht leiden, wenn ich mir den Lack versauen.


Farblich ein dunkles Pink mit metallischen glitzernden Partikeln. Leider lässt sich der Lack nur ganz schwer mit der Digicam einfangen. In Wirklichkeit ist er viel schöner und Facettenreicher.