Huhu liebe Leser,


ihr habt selbst gemerkt, dass es in letzter Zeit nix neues gab. Das wird nun leider auch erstmal eine Zeitlang so bleiben, da ich mich derzeit auf andere Dinge konzentrieren muss.


Ich hoffe, sobald ich wieder mehr Zeit habe, euch wieder hier begrüßen zu dürfen.


Liebe Grüße,
eure Silent

Ich hatte in letzter Zeit ja immer wieder erwähnt, dass ich Bauch, Beine, Po Training mache, nun möchte ich auch die DVD dazu vorstellen.


Ich trainiere nach der Fit for Fun DVD "Bauch, Beine, Po - Powerworkout" von Nina Winkler.


Was ich schön finde, die DVD bietet neben dem Komplettprogramm auch Kurzprogramme an. Bisher habe ich die zwar nicht genutzt, aber wenn man zwischendurch mal nur 20-30 Minuten Zeit hat, ist das auf jeden Fall eine schöne Sache. Sonst "darf" man sich eine Stunde quälen.


Warm-up (5:14 Min)
Sehr einfach gehalten, allerdings ein ziemlich hohes Tempo. Danach ist man angewärmt, aber nicht schon außer Atem.


Es folgen die Übungen im Stand:
Weiter Squat (4:21 Min)
Kneelift (3:20 Min)
Powerstep (4:33 Min)
Enger Squat (4:40 Min)


Nach und nach spürt man hier seine Beine. Und den Hintern. Ich kann nur empfehlen, sich die Übungen wirklich in Ruhe anzuschauen, da das hohe Tempo aus dem Warm-up beibehalten wird. Außerdem würde ich am Anfang die gesamten Oberkörperrotationen weglassen. Die sollte man erst versuchen, wenn man die Übung an sich gut kennt und der Gleichgewichtssinn mitspielt. Und eins könnt ihr mir glauben, am Ende ist man echt dankbar, dass man auf den Boden sinken darf.


Bodenübungen:
Rückenpower (3:38 Min)
Pokick (4:42 Min)
Hiplift (2:53 Min)
Legpush (10:08 Min)
Taillencrunch (4:09 Min)
Bauchpower (5:34 Min)


Der Bodenteil gefällt mir sehr gut und ich finde ihn auch sehr ausgewogen. Es beginnt recht entspannend mit dem Rückenpower Teil, der Pokick fordert einen dann richtig. Aber man spürt dafür auch, wie es in den tiefen Schichten des Gesäß arbeitet. Beim Hiplift kann man sich wieder etwas entspannen, bevor der in meinen Augen schlimmste Teil komm. Der Legpush. In diesem Teil habe ich herbe Probleme und es wird noch dauern, bis ich da alle Wiederholungen mitmachen kann. Interessanterweise klappt es mit dem rechten Bein besser als mit dem linken. Keine Ahnung warum. Wenn die Beine jedenfalls zu sehr brennen, mach ich ein oder zwei Wiederholungen Pause und steig danach wieder ein. Der Taillencrunch ist wieder wesentlich entspannender und der Bauchteil ist ziemlich gut aufgebaut, man spürt die Bauchmuskeln danach wirklich. Der Schlussteil vom Bauchtraining ist allerdings auch nur für ganz harte.


Stretching (5:34 Min)
Hier gibts Punktabzug. Das Streching ist für ungelenke Personen ziemlich schwer zu bewältigen. Fängt damit an, dass ich auf dem Rücken liegend mein Bein kaum senkrecht bekomme, ich im Sitzen unmöglich eine Grätsche und nen geraden Rücken hinbekomme oder auch nur im Ansatz in der Lage bin, wenn ich mit nach vorn ausgestreckten Beinen sitze meinen Oberkörper aufgerichtet nach vorne zu beugen. Sprich, ich bin ziemlich überfordert. Der Rest vom Stretching ist OK, aber da hätte ich mir etwas mehr Rücksicht auf nicht Sportler gewünscht.


Insgesamt mach ich die DVD aber gerne, die Musik kommt mir entgegen, es wird alles gut erklärt, die Übungen sind leicht nachzuvollziehen und es macht Spaß den beiden Mädels zuzuschauen. Allerdings ist die DVD für Anfänger in meinen Augen einfach einen ticken zu heftig. Man sollte schon ein wenig trainiert haben, bevor man sich daran traut.

Am Samstag habe ich zusammen mit zwei Freundinnen die Werkstatt von Senza Limiti unsicher gemacht.  Hinter einem wunderschönen Holztor verbirgt sich in einem Innenhof die Werkstatt von Senza Limiti. Gundula hat uns, wie immer, sehr herzlich empfangen und wir hatten sehr viel Spaß. Eigentlich wollte ich ja auch nur schauen, aber naja, ich hab leider ein Schwäche für Senza Limiti und eigentlich dachte ich schon, ich könnte widerstehen, aber dann sah ich sie.


Sie war eine Kugel, eine von den neuen, auf der HP müsste das die D3 sein, wunderschön, traumhaft und so allein und einsam und sie hat mich gerufen, sie wollte zu mir und in mein Haar.


Da stand ich nun mit meiner einen Kugel in der Hand und der großen Frage, wo soll sie rein? Schnell war entschieden, silber geht nicht, gold muss es sein!


Dann KPO oder Riccio? Zu schlicht, zu einfach, mein Auge fiel auf ein Stück, dass mich schon auf der HP angelacht hatte, die KPO 0. Zum Glück und Gott sei Dank war sie in Gold und der richtigen Länge da, blieb nur noch die Frage der kleinen Kugel, aber da die normalen grünen schön harmonierten, war das Problem schnell gelöst. Gundula setzte dann die Einzelteile zusammen und fertig war mein neues Hairtoy:

Und nochmal im Detail:

Leider lässt sich die grüne Kugel bei weitem nicht so schön einfangen, wie ich das gerne hätte, aber am Ende der Woche gibts ja noch ein Actionpic in meinem Haar. Ich bin jedenfalls happy und freu mich sehr über meine neue, elegante Schönheit.

Für diese Woche hab ich mir von OPI Diva of Geneva rausgesucht.

Als Basecoat gab es wieder Essence. Danach zwei Schichten vom Diva Lack, der ganz gut trocknete. Die erste Schicht war nach einer halben Stunde schon belastbar, die zweite nach 1 1/2. Ich bin da immer sehr vorsichtig, ich kanns nicht leiden, wenn ich mir den Lack versauen.


Farblich ein dunkles Pink mit metallischen glitzernden Partikeln. Leider lässt sich der Lack nur ganz schwer mit der Digicam einfangen. In Wirklichkeit ist er viel schöner und Facettenreicher.

Diese Woche war das Motto "Lady in Red". Auch wenn der gleichnamige Song von Chris de Burgh mittlerweile Schimmel angesetzt haben dürfte, passte er als Motto der Woche doch ausgezeichnet. Es folgt die Übersicht:

Natürlich gibt auch alles nochmal im Detail. Nicht, dass die armen Hairtoys nicht genug Aufmerksamkeit bekommen!

Montag hab ich eine meiner Lieblingsficcare ausgeführt. Auch wenn das rot nicht richtig getroffen ist hoffe ich, dass ihr die Schönheit zu würdigen wisst. Sie hält übrigens einen LWB.

Dienstag war meine bisher einzige Flexi dran. Wieder in einem LWB. Sehr kreativ, ich weiß. Eigentlich finde ich die Flexis ja echt nen tollen Haarschmuck von der Haltbarkeit her, aber irgendwie bin ich nach wie vor auf der Suche nach Modellen, die mich vom Hocker hauen. So lang wird sie wohl ein Einzelstück bleiben. Wobei Gerüchteweise derzeit eine L Flexi versucht mein Herz zu gewinnen...

Mein erstes, richtig teures Hairtoy. Gekauft für mich von meiner Oma. Mittlerweile fehlen leider einige Steine und derzeit ist der eingeschlagene Flechtzopf die einzige Frisur, die ich damit zum Halten bekomme, aber dennoch werde ich mich so schnell davon nicht trennen.

Noch eine Ficcare in rot. Übrigens ein wirklich exzellentes Bild von dem guten Stück, falls ich mich mal selbst loben darf. Nicht so toll gelungen dagegen der Cinnamon, der irgendwie etwas eckig wirkt.

Und zu guter Letzt mal wieder ein Hypnobun. Diesmal mit einem Stab von Senza Limiti. Ist der Toper nicht ein Traum?


Was gibt es sonst noch zu berichten, ich habe heute wieder Haare gewaschen. Davor gab es wieder mal seit langem (Jaja, Siebhirn hat das die letzte Zeit immer vergessen) Khadi und Rinizinusöl für die Kopfhaut. Um mir die Zeit zu vertreiben hab ich während dem Einwirken Bauch, Beine, Po Training gemacht.


Danach gings in der Badewanne plantschen. C/O mit Alverde Coffein und zum Schluss noch kurz GBP Condi für die Längen. Komischerweise waren die Haare wieder besser, sprich nicht trocken. Im Direkttest hat der Condi allerdings nicht auf Zitronensaft reagiert. Also tappe ich weiter im dunklen was da los ist. Gerinst hab ich diesmal jedenfalls nicht.


Wie jeden Sonntag gabs natürlich auch Ganzkörperschrubbeln mit Kissmee. Und ich habe von Alverde das Wildrosenöl Körperöl ausprobiert. Geruchlich ist das gar nicht meins. Also wird es schnell aufgebraucht werden.

Die regelmäßigen Leser meines Blogs dürften sich schon gewundert haben, fehlten doch die Frisurenbilder. Tatsächlich befindet sich in der Woche vom 28.3. bis zum 1.4. eine Lücke, aber zumindest die Woche davor kann ich noch liefern.


Sie stand unter dem Motto eines Songs von Eiffel 65, Blue.

Ich denke, die Frage nach dem warum muss ich wohl kaum beantworten... Allerdings war ich doch etwas überrascht, dass die meisten meiner Timberstones unter dieses Motto fallen. Aber der Reihe nach:

 Mein erster TT überhaupt in einer meiner derzeitigen Lieblingsfrisuren für Haarstäbe, dem Hypnobun. 

Dienstag war meine geliebte Lacona C dran, schon wieder ein erstes Stück, in dem Fall von Senza Limiti. Ich persönlich mag die Lacona C super gern und bin immer noch am überlegen, ob ich sie mir nicht noch in anderen Farben gönnen soll, mal schauen.

Mittwoch kein erstes Stück, aber ein Einzelstück. Meine andere (und erste) 60th Street zieht nach England um. Ich würde wahrscheinlich mehr 60th Street haben, aber das Farblotto ist mir da ein bißchen zu groß.

Donnerstag wieder ein TT, in gewisser Weise wieder ein erstes Stück, ist nämlich der erste, den ich nicht gebraucht gekauft hab. In einem LWB, der die letzte Zeit nicht so gut halten will, keine Ahnung warum.

Vielleicht war deswegen am Freitag schon wieder ein Hypnobun dran. Ja, ich mag den wirklich und diesmal kann ich auch nix besonderes erzählen, außer, dass ich die Kombi Lapis/Holy ganz toll finde.


Sonst war Donnerstag waschen angesagt, GBP komplett Programm, sprich Poo (sauer) und Condi. Hinterher gab es eine Zitronensaftrinse. Dienstag waren meine Haare, vermutlich wegen der Proteine, kuschelweich. Diesmal waren sie nicht ganz so weich und ich bin noch nicht sicher, ob die Rinse oder die Proteine schuld sind. Mal schauen, ich werde testen.


Sport war Donnerstag auch angesagt, Bauch, Beine, Po. Und außerdem mit Highheels nach Hause radeln.

Meinen Aufzeichnungen ist ja zu entnehmen, dass ich tatsächlich meisten meinem Spliss-Weg-Projekt nachgekommen bin. Bis auf ein paar Tage, wo es etwas drüber und drunter lief. Ich schäme mich auch brav dafür.

Jedoch ist eine deutliche Entwicklung zu sehen, auch wenn die Zahlen sehr schwanken, ist deutlich zu sehen, dass die Zeit, die ich zum finden und schneiden von 50 Spliss Haaren nach und nach deutlich gestiegen ist. Das liebe Teufelchen (und schon wieder ist sie erwähnt) hat mir einen Graph gebastelt, damit das ganze schön veranschaulicht wird:

Da sieht man nicht nur die großen Schwankungen, sondern auch eine Linie, die den Durchschnitt berechnet und aus der Berg und Tal Bahn eine gerade macht. Und diese gerade verrät auch, dass ich pro Tag 0,13 Min länger gebraucht habe, ergo ca. 8 Sekunden mehr.

Das bedeutet, regelmäßiges Splissschneiden führt tatsächlich zum Erfolg. 50 Haare pro Tag bringen bei mir schon sichtbare Verbesserungen und das ist ein schönes Gefühl, vor allem, weil ich nie gedacht hätte, dass das reicht.


Heißt für mich, ich werde weiterhin versuchen, tagtäglich ein bißchen zu schnibbeln. Evt. mess ich einmal die Woche die Zeit und präsentiere dann demnächst einen Erfolgsgraph, mal schauen. Bisher bin ich jedenfalls zufrieden.


Außerdem war gestern Waschtag, fürs erste das letzte Mal mit dem Coconut Condi. Der ist nun leer. Jetzt heißt es ca. 2 Wochen auf Nachschub warten. Ich hasse warten... Für die Längen gabs den GPB Condi von AO und gerinst hab ich nicht. War erst um kurz vor neun in der Dusche und wollte nur noch, dass es schnell geht mit Haare waschen.


Was mein Sportprogramm angeht, das wird derzeit vernachlässigt wegen akutem Zeitmangel, dafür bin ich aber gestern und heute mit dem Rad zu Arbeit gefahren. Das sollte das fehlende rumgehüpfe ausgleichen, zumal ich 25 Min einfach brauche.